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可怕壓力,三年變老人 壓力 抒壓
三年變老人的工作壓力 - 日本新聞播音員
去日本旅遊時大多導遊都會提到日本的工作壓力非常的大，人人都有工作壓力，有些人可以通過其他手段排解，有些人因為壓力過大無法排解，做出極端的事情。貌似大家公認的工作壓力最大的國家是日本，下面的圖片也證明了這點，一名日本新聞播音員在3年多的時間裡，從一名很精神的小伙子變成了一副老態龍鍾的中老年人。
2004年8月，貌似是剛入職的小伙子，非常精神，面帶笑容。2005年，就已經顯出疲態，身體也不再挺拔。
2006年，臉整個瘦一圈，身體瘦的衣服已經撐不起來。2007年4月，疲態很明顯，彷彿大病初癒，比04年老了10歲一樣。
又過一個月，估計不想在染髮遮掩，頭髮花白，目光憔悴。
2007年7月，人已經瘦的不成樣子，就像皮包著具骨頭，白髮蒼蒼。
三年變老人的工作壓力 - 日本的過勞死人數竟創下記錄
日本人工作時間過長可謂「世界聞名」，儘管政府發起「整治運動」，但去年日本的過勞死人數竟創下記錄。
據日本厚生勞動省介紹，截至今年三月，日本去年一年有355人因過度工作而身患重病或死亡，比去年增長7.6%，創歷史最高紀錄。
其中，因過度工作而死亡的人數達到147人，大多數人死於中風和突發性心臟病。
三年變老人的工作壓力 - 過度工作造成的死亡現象
由過度工作造成的死亡現象在日本「戰後」經濟騰飛期間日益普遍，由此產生了「過勞死」一詞。
據報導，過勞死在日本已成為普遍問題，一名過勞死男子的母親昨天召開記者會，呼籲所有過勞死員工家屬勇敢站出來，譴責日本企業壓榨員工。
這名過勞死男子是日本一家餐飲聯鎖店員工，去年十月腦溢血死亡，當時只有三十二歲。死者母親說，她兒子生前最後一個月，總共在餐廳加班兩百小時。她兒子在這家餐飲聯鎖店工作十幾年，每天清晨七點上班，凌晨兩點才返家，結果過勞死。
這位母親在記者會上，一方面譴責她兒子公司老闆，不顧員工健康，強迫員工加班，同時也呼籲日本其他過勞死人士家屬，說出自己親人過勞死真相，避免日本社會發生更過過勞死案例。
三年變老人的工作壓力 - 職業女性 不妨"號哭"面對壓力
3月11日，英國《每日郵報》報道，一名曾上榜英國“最熱門的
100名律師”的頂級女律師，因不堪工作壓力和職場性別歧視，導致精神崩潰。日前，她將公司告上法庭，要求公司支付高額賠償。該律師日常工作極為緊張，除此之外，還要照料家庭。她的遭遇跟很多職場女性類似，必須要承受來自工作和家庭的雙重壓力。
三年變老人的工作壓力 - 最好定期進行心理健康諮詢
專家指出，精神崩潰在20世紀被廣泛用來指一些像是憂鬱，焦慮等精神症狀。但實際上在醫學上並沒有這個名詞。但很多職業女性在面對巨大壓力後精神崩潰，往往會出現絕望、厭世、輕生等念頭，甚至會陷入長期抑鬱的狀況，因此，專家建議，職業女性最好定期進行心理健康諮詢、檢查。
三年變老人的工作壓力 - 每個人體內都隱藏著一個計時炸彈
目前，女性在各年齡階段所面臨的壓力確實是不可回避的事實。很多職業女性都承擔著較大壓力，特別是中高層管理人員，她們不僅承擔著家庭壓力，還有職場壓力，以及人際關係壓力、婚姻壓力、孩子教育壓力等諸多壓力，而且其中很多人並不善於處理自己的心理問題，即使遇到困難也不輕易向人傾訴，最終承受不了巨大壓力而精神崩潰，患上各種心理疾病。有人形容，每個職業女性的每個人體內都隱藏著一個計時炸彈，一觸即“爆”。
三年變老人的工作壓力 - 抑鬱症
專家指出，壓力過大，不僅導致許多職業女性患有抑鬱症、強迫症、恐怖症、失眠症等精神疾病，同時還會出現身體上的疾病，比如脫髮、胃炎、口腔潰瘍、心律紊亂等症狀，甚至會導致內分泌失調影響生育。據統計，在女性抑鬱患者中，25-45歲的職業女性約佔五成比例，主要症狀是煩躁失眠、坐立不安、身心疲憊、辦事能力差，影響到正常的工作、交往、生活。身體也會隨之不適，腸胃不適、不斷感冒等，如果這種情緒持續兩周以上，而且反復出現自殺的念頭，那麼她們多數被確診為抑鬱症。
三年變老人的工作壓力 - 壓力也可以是人生燃料
從職業女性有效的從業週期來看，
20-30歲的職業女性，、工作和生活具不穩定性，此時壓力主要來源於就業壓力和競爭壓力，她們在工作中渴望自我價值的實現，以及會面臨感情的問題。而
30-40歲的職業女性，雖然生活較為穩定，但工作也更易受到家庭、婚育和社會的影響，工作和家庭、婚育矛盾的壓力日漸增加。40-50歲的職業女性，已經逐漸接近職業生涯的終結，關注的更多的是自我價值在社會和家庭中的實現，此時受到新人帶來的競爭壓力和家庭壓力也會同時存在。
三年變老人的工作壓力 - 明確自己的位置
因此，面對壓力，專家提醒職業女性，首先要明確自己的位置，了解自己為什麼會情緒低落、緊張，最好能夠全面審視一下自己的身體狀態，全面衡量自己的崩潰究竟是什麼原因，是生理性的還是精神狀態造成的。加拿大醫學教授賽勒博士曾說：“壓力是人生的燃料。”他提醒我們，不要認為壓力只有不良影響，應多去開發壓力的有利因素。適當的壓力並非壞事，若壓力調適得當，會轉化為動力。
三年變老人的工作壓力 - 消除壓力的辦法
專家提醒職業女性，當發現自己開始陷入情緒不穩，感到壓力重重的時候，也是一種警示，告訴你要對自己的生活和工作進行調整，在生活上注意日常飲食，加強鍛鍊。工作上，不要讓不良的壓力事件縈繞你，不要沉溺在不良的心理情緒中。因為負面的、消極的、憤怒的情緒只會讓人沮喪、失落，而正面的壓力給你警醒，要以正確的方式盡可能地消除壓力源。
職業女性面對壓力產生情緒問題的關鍵是重新建立自信，在重家庭還是重事業的選擇上要根據自身的情況來定。在時間和精力允許的情況下，不妨眼界放開闊一些，適時開闢其他戰場，比如培養一兩項興趣愛好，以陶冶自己的情操，保持學習的熱情，讓自己的心保持年輕。
三年變老人的工作壓力 - 不妨成為號哭族
“號哭族”最早從日本興起，研究顯示，哭泣能夠緩解緊張、焦慮的情緒，於是很多職業女性主動選擇了“號哭族”，她們借大哭一場來釋放心中的壓力。很多人還表示，隨著電影或小說的情節大哭兩個小時之後，會睡得特別香，以往的失眠症也消失了。
專家指出，“號哭族”的出現，體現了現代職業女性渴望尋求內心寧靜，為緊張生活尋找到喘息的機會，不過，悲傷雖能一定程度緩解焦慮情緒，但努力協調各種社會關係，正視自己的心理問題，才是積極之舉。
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